“人生唯一不变的就是变化”。– 赫拉克利特
人生唯一不变的就是变化。以弗所的赫拉克利特大约在 2000 年前说过这句话，现在这句话仍以某种形式适用于从博客到 T 恤、从 Etsy 到 Pinterest 的各个角落。但这句话历经几个世纪依然适用。
有的时候，理论会超越《教练手册》，进入日常实践。本文探讨了竞技自由潜水员如何使教练受益，进而对学员产生积极影响。
竞争与教学：两种角色，一片海洋
比赛/运动角色和教学/指导角色通常被视为两个不同的方面。最近，我第一次参加了在马来西亚举行的自由潜水泳池比赛，与我一起参赛的还有来自Kaizen Freediving的教练–他们来自三个不同国家，拥有从两年到 12 年以上的不同经验，都是 PADI 自由潜水员教练训练官。听起来很奇怪吧？这里似乎有一个不寻常的维恩图。
三人的白卡数量可观–三人之间共有七张跨项目的白卡–但真正的价值在于，他们结束了为期三个月的教学课程培训周期，最终完成了这次活动。
这是一次收获颇丰的经历。现在，我将这些经验分成两个简单的部分与大家分享：
- 为什么参加比赛以及对教练有什么好处
- 如何使学生受益
为什么还要竞技？
因为……为什么不呢？
这是一个简单的回答，但参加比赛本身是有益的，这其中有更深层次的原因。每个课程都有一套成绩要求，即确定自由潜水员每个级别的进步基准。下面是一个简单的概述：
| PADI 课程级别 | 静态闭气 (STA)（分钟：秒） | 动态闭气 (DYN) | 恒重下潜（CWT）（最小） |
| 自由潜水员 | 1:30 | 25 米 | 10 米 |
| 进阶自由潜水员 | 2:30 | 50 米 | 20 米 |
| 名仕自由潜水员 | 3:30 | 70 米 | 32 米 |
自我设定的表现要求
成为教练/教练训练官之后会发生什么呢？从官方角度讲，没有更多的课程可以学习了。但是，学习并不会–也不应该–因为没有更多的认证而停止。
之后呢？超越这些数字的是一个关于成长和探索欲望的故事。确切的数字并不重要。旅程才是。
学习更多和分享更多的动力。这里不涉及把关。作为自由潜水员，这些都是只有地球上一小部分人才能体会到的共同经历。
100 米（328 英尺）大关通常被描述为自由潜水员的珠穆朗玛峰，但与珠穆朗玛峰不同的是，达到这一深度的人要少得多。这是一个里程碑，也是人类最难以企及的成就之一。
攀登珠穆朗玛峰和自由潜水员都有各自独特的挑战，但登顶并不是我们唯一的追求。我们的目标是到达谷底……然后再爬上来分享潜水之旅的快乐。
竞赛是一种自我设定的表现要求。
我的三位水上教练Shonali Ghosal、Svetlana 和Sergei都主张不要过分关注数字。但有目标是好事。
实现目标会激活多巴胺。这是我们每个人都经历过的事情。”我第一次下10 米（33 英尺）”或 “我第一次自由潜水…… “是所有自由潜水员都有的故事。那么……为什么不多讲几个这样的故事呢？
这个故事部分建立在达到表现要求的基础上。这段旅程让我们受益匪浅，唤起了我们的记忆，并激活了大脑中的通路，推动我们进一步探索呼吸暂停的世界–所有这一切都在我们自己的节奏中进行。
个人成长
成为教练后，我们都希望自己能做得更好，而学习新技能就是这个过程的一部分。我们做得越好，就越能更好地理解这项内向型运动。引用传奇人物 Umberto Pelizzari 自己的话：”水肺潜水员潜水是为了观察周围；自由潜水员潜水是为了观察内心”。
通过尝试和努力达到新的深度，我们开启了一个只有在实践中才能学到的过程。任何研究都无法取代这种学习。对自我更深刻的理解，可以转化为对我们所教学生更细致入微的解释。
不一定要创下世界纪录或全国纪录才算数。这就是每天早上醒来，然后尝试新的训练计划和锻炼方案，以提高成绩的历程。
同伴学习
我非常幸运能与另外两位自由潜水员教练训练官一起接受训练。这些培训课程的成果有
- 更好的技术
- 更高的性能
- 更好的结果
但最主要的是，比赛之后，它转化成了更好、更精炼的教学经验。比赛也是各界人士的荟萃。
每个人都会把自己的经历带入泳池。攀岩运动员和芭蕾舞演员对舒适鞋类的看法各不相同。他们很可能会把紧身的单鞋当作运动的一部分；攀岩鞋就是一个例子，它的设计完全没有考虑到舒适性。对他们来说，成绩才是最重要的，不适是次要的。
在比赛过程中，通过拉伸和呼吸时的交谈，我们可以获得这些深刻的见解，从而对这次经历留下深刻的印象。
教练的收获
比赛是教练的继续教育。
我们将继续以谦逊的态度学习海洋和自己的身体。学习、实践和分享的动力在每个训练周期中都在不断加强。
这个词很重要，它是一个循环。它不是恶性循环。它的重点不是外在的奖励制度。它是内在的。它是持续的。
这意味着，获胜和创纪录并不是唯一的获益方式。它们并不那么重要。这也是我们想教给大家的：数字只是数字。
只要你付出时间和努力，就一定会成功。我们会真正记住的是这段 旅程。
学生的收获
教练在成长，学生也能感受到。刚从训练周期或比赛中归来的老师不仅会带回数字，还会带回细微的差别，无论是略胜一筹的击翅动作，还是解释均衡的更直观的方法，抑或是经过自我测试后变得更加睿智的平静自信。这就说明了这一点。
学生们也明白了这一点。他们开始明白，旅程不仅仅是达到 20 米（66 英尺）的深度，更重要的是你在水中的表现。
当他们看到自己的教练仍在学习，仍在追寻内心的那个 “为什么 “时，就会受到感染。成长成为一个共享的空间，而不仅仅是一个需要打勾的课程框。
归根结底，比赛不仅仅是为了奖牌。它是一面镜子，每一次潜水都会教给我们一些新的东西，让我们了解自己是如何学习、成长和教学的。
作者简介 Akshay Thatte 是 PADI 教练训练官和印度动态平潜国家记录保持者。这位印度退伍军人目前在泰国涛岛 Kaizen 自由潜水员公司全职教学，闲暇时间与涛岛的狗、猫和动物们在一起。请关注他的Substack或 Instagram 上的@akshay_aquanaut。
