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他のすべてがうまくいかなかったとき、フリーダイビングが癒しとなりました。
BY AL HORNSBY
「スクーバ・ダイビングの癒し効果」については様々な議論がありますが、私は最近、フリーダイビング、特に水中ブレスホールド・スイミングでその癒し効果を実感しました。私は、左側の首の椎間板ヘルニアなど、スポーツによる古傷の後、徐々にその側の筋力が低下し、腰椎の椎間板が下方に移動し、腰痛、足腰のしびれ、歩行困難などの一般的症状が時間の経過とともに増していきました。
私の許容限界値は2021年3月、ある朝ベッドから起き上がろうと立ち上がり、すかさず床に崩れ落ちたときに到達しました。左膝と足首への神経に脊椎が圧迫され、足腰が完全に痺れたのです。主治医は、腰、大臀筋、脚の筋肉を強化するためのストレッチと物理療法を勧めました。数回のセッションの後、私は子供の頃から熱心にフリーダイビングをしていたため、これらの筋肉を鍛える方法を知っていることに気づきました。スイミングとフィンを使ったフリーダイビングです。
先生はこのことになじみがありませんでしたが、私が説明すると、特にフリーダイビングのテクニックを使うときに心身をリラックスさせるという付加的な側面 – ブリーズアップとフリーダイビングの準備、水中で泳ぐときは無重力になること、意識と心拍を遅くすること、筋肉の緊張と無駄な力を最小限に抑えることなど、彼は試してみるようにと言いました。
当時、私は痛みを感じながらも短い距離を歩くことしかできず、初期のプールでのセッションはわずか10分しか持たず、水中でのダイナミック・アプネアの試みは12メートル程度にしか達しなかったのです。これは恐ろしいことでした。しかし、圧迫感や痛みが軽減されるという全体的な効果は明らかでしたし、もちろん、水の中に入れるという喜びもありました。
1年以上、セイフティの監視のもと、ほぼ毎日ダイナミック・アプネアを試みてきた私の日課は、20分のストロークしながらの水面スノーケリング、そして30分以上の水中ブレスホールド・スイム – 何本かの25メートルのウォームアップの後、4－8本の50メートル・ダイブで、フリーダイバーがよく理解している精神的および身体的な利点をすべて備えています。私の怪我に対する影響はとても大きく、完全に治ったわけではありませんが、このイベント以来初めて、飛行機での移動に車椅子を必要としないほどでした。
もしあなたやあなたの友人、お客さんがこのような問題に直面したら、あるいは健康や身体のリハビリ・プログラムにスクーバの癒しの力を利用するなら、フリーダイビングを検討してみてください。重い道具を使わず、重力を排除し、水中でのメディテーション、平穏さ、心拍数の低下など、内面的、精神的に大きな影響を与え、同時に全身の筋力、スタミナ、フィットネスを再強化することができるのです。
