“生活中唯一不變的就是變化。” ——赫拉克利特
生活中唯一不變的就是變化。以弗所的赫拉克利特在大約 2,000 年前說過這句話，以某種形式，這句話仍然適用並出現在任何地方——從博客到 T 卹，從 Etsy 到 Pinterest。但這句話幾個世紀以來一直流傳著。
有時，理論會超越《教師手冊》並進入日常實踐。本文探討了競爭性自由潛水如何使教練受益，進而對學生產生積極影響。
競爭與教學：兩個角色，一個海洋
比賽/運動角色和教學/教學角色通常被視為兩個獨立的維度。我最近與 Kaizen Freediving 的教練一起參加了我在馬來西亞的第一場自由潛水泳池比賽——來自三個國籍，經驗水平從 2 年到 12+ 年不等，都是 PADI 自由潛水員教練訓練官。聽起來很奇怪，對吧？這裡似乎有一個不尋常的維恩圖。
這些數字是可觀的——三人之間跨項目的七張白卡——但真正的價值是一個訓練週期的結束，該週期涉及為期三個月的課程教學，最終以這一事件達到高潮。
這是一次非常有益的經歷。我現在分享這些經驗，分為兩個簡單的部分：
- 為什麼比賽以及它對教練有什麼好處
- 它如何使學生受益
為什麼要競爭？
因為。。。為什麼不呢？
這是一個簡單的回答，但參加比賽的行為本身是有益的，還有更深層次的原因。每門課程都有一套性能要求——定義自由潛水每個級別進步的基準。這是一個快速概述：
| PADI 課程級別 | 靜態閉氣 （STA）（分鐘：秒） | 動態閉氣 （DYN） | 恆定重量下潛 （CWT）（最小） |
| 自由潛水員 | 1:30 | 25米 | 10米 |
| 進階自由潛水員 | 2:30 | 50米 | 20米 |
| 名仕自由潛水員 | 3:30 | 70米 | 32米 |
自我強加的表現要求
但是成為教練/教練訓練官後會發生什麼？正式地，沒有更多的課程可做。但學習 確實 ——而且 應該 ——不會僅僅因為沒有更多的認證而停止。
之後會發生什麼？超越這些數字是一個關於成長和探索慾望的故事。確切的數字並不重要。 旅程 是。
學習更多和分享更多內容的動力。這裡不涉及把關。作為自由潛水員，這些都是只有地球上一小部分人口能夠體會到的共同經歷。
100 公尺（328 英尺）大標通常被描述為自由潛水的珠穆朗瑪峰，但與這座山不同的是，到達這個深度的人要少得多。這是一個里程碑，仍然是人類表現中最難以捉摸的成就之一。
珠穆朗瑪峰和自由潛水都有其獨特的挑戰，但登頂並不是我們唯一的追求。就是要到達底部……並回來分享潛水之旅的樂趣。
比賽是自我強加的表現要求。
過度專注於取得數字是我的三位水上教練—— Shonali Ghosal、 Svetlana 和 Sergei ——所主張的。但有目標是好的。
實現目標會導致激活多巴胺途徑。這是我們都經歷過的事情。“我第一次下10 米（33 英尺）”或“我第一次自由潛水……”這是所有自由潛水員都有的故事。偌。。。為什麼不擁有更多這樣的呢？
這個故事部分建立在實現性能要求的基礎上。這段旅程是有益的，可以帶回記憶並激活大腦中的通路，推動我們進一步探索呼吸暫停的世界——所有這些都按照我們自己的節奏進行。
個人成長
成為一名教練後，人們渴望變得更好，學習新技能是這個過程的一部分。我們變得越好，我們就越能理解一項深入內向的運動。引用傳奇人物翁貝托·佩利扎里 （Umberto Pelizzari） 本人的話，“水肺潛水員潛水環顧四周;自由潛水員潛水往裡面看。
透過實驗並嘗試達到新的深度，我們解鎖了一個只能透過實踐來學習的過程。再多的研究也無法取代這種學習。對自我的更深入理解，然後可以轉化為對我們所教學生的更細緻的解釋。
它不一定是世界紀錄或國家紀錄才能算在內。這是每天早上醒來，然後嘗試新的訓練計劃和鍛煉方案以提高表現的旅程。
同儕學習
我非常幸運能與另外兩名自由潛水員教練培訓師一起訓練。這些培訓課程帶來了：
- 更好的技術
- 更高的性能
- 更好的結果
但最重要的是，它在比賽後轉化為更好、更精緻的 教學體驗 。比賽也是各行各業人士的大雜燴。
每個人都將自己的經歷帶入泳池中。攀岩者或芭蕾舞者對舒適的鞋子有獨特的看法。他們很可能會對緊身單腳蹼不屑一顧，將其視為這項運動的一部分;攀岩鞋是鞋類設計時不考慮舒適性的一個例子。對他們來說，績效很重要;不適是次要的。
這些見解是在比賽期間伸展和呼吸時通過對話收集的，給體驗留下持久的印象。
教練的收穫
比賽是教練的繼續教育。
我們繼續成為海洋和我們自己身體的謙虛學生。學習、練習和分享的動力只會隨著每個培訓週期而增強。
這個詞很重要;這是一個 循環。這並不深奧。它並不專注於無關的獎勵系統。這是內部的。它是連續的。
這意味著獲勝和創造記錄並不是獲得收益的唯一途徑。它們並不那麼重要。這就是我們想教的：數字就是數字。
如果你投入時間和努力，它就會發生。我們真正記住的部分是旅程。
學生的收穫
當教練成長時，學生會感受到這一點。剛從培訓週期或比賽中回來的老師不僅能帶回數字，他們帶回了 細微差別，無論是稍微好一點的踢蹼、更直觀的方式來解釋耳壓平衡，還是只是一個經過自我測試並變得更聰明的人的冷靜自信。這表明了。
學生們也明白了這一點。他們開始明白，這段旅程不僅僅是達到 20 公尺（66 英尺）;這是關於你如何在水中出現。
當他們看到他們的導師仍在學習，仍在追尋內在的原因時，這是具有傳染性的。成長成為一個共享空間，而不僅僅是一個需要勾選的課程框。
最後，比賽不僅僅是為了獎牌。它是一面鏡子，每次潛水都會教會我們一些關於我們如何學習、成長和教學的新東西
關於作者： Akshay Thatte 是印度 PADI 教練訓練官和動態閉氣國家紀錄保持者。這位印度陸軍退伍軍人現在在泰國濤島的 Kaizen Freediving 全職任教，空閒時間與濤島的狗、貓和動物一起度過。關注他對 Substack 或 Instagram 上@akshay_aquanaut 的想法。
